Пилатес

Пилатес – комплексные тренировки, направленные на стабилизацию позвоночника и балансировку связанных с ним мышц. Система изначально предназначалась для реабилитации артистов балета и танцовщиков, но сегодня её применяют в клиниках, танцевальных студиях и фитнес-центрах.

Что такое пилатес

Есть комплексы, которые можно выполнять и дома, но изначально лучше освоить технику под руководством опытного наставника. Студия пилатеса в СВАО предоставляет отличную возможность узнать, что это за система оздоровления и как правильно выполнять упражнения.

На уроках выполняются все виды упражнений, в том числе:

  • правильная разминка;
  • корректная растяжка;
  • базовые упражнения для всех;
  • комплексы для продвинутых;
  • упражнения со специальным оборудованием;
  • релаксация.

Для них не требуется специальная подготовка, они не требуют чрезмерных усилий. Система выстроена от простого к сложному, так что освоить её может каждый. Тренировки состоят из всевозможных скручиваний, поворотов, вытяжений, перекатов, вращений, вытягиваний, махов, подъемов. Их цель – проработка и растяжение мышц, чтобы в конечном итоге позвоночник занял своё правильное положение и удерживался в нём.

Упражнения доступны для большинства людей. В Физкультурно-Оздоровительном Центре вы можете ходить на индивидуальные и групповые занятия пилатесом в СВАО и освоить эту систему с пользой для своего здоровья.

Пилатес

Чем полезен пилатес

Если вы решите посещать пилатес в СВАО, вы быстро и безопасно выучите базовые упражнения системы, научитесь правильно расслабляться и растягивать мышцы. Результатом работы с собственным телом станут:

  • правильная осанка;
  • проработка всех мышц – от крупных до мелких;
  • тонус и эластичность мышц;
  • грациозность и естественность движений.

На занятиях пилатесом не наращивают мышцы. Тело становится изящным, проработанным, а кто-то даже увеличивается в росте.

Вы оцените все преимущества этих занятий:

  • безопасность и мягкое воздействие на организм – заниматься пилатесом можно даже людям после травм или с проблемами опорно-двигательного аппарата, но строго при наличии разрешения и контроля врача;
  • отсутствие ограничений – на пилатес в СВАО Москвы могут приходить люди любого возраста, пола и уровня подготовки;
  • комплексный подход – вам не понадобятся другие занятия, ведь уроки пилатеса благотворно воздействуют на весь организм и душевное состояние.

Приходите на занятия пилатесом в наш центр! У нас опытный инструктор, знающий все нюансы выполнения упражнений и имеющий большой опыт. Записывайтесь на групповые и индивидуальные занятия и будьте здоровы!