Аэробика в СВАО

Само название аэробики таит в себе особый смысл. «Аэрос» означает «воздух», и эта специальная гимнастика направлена на сохранение правильного дыхания по время тренировки. Движения производятся под музыку, которая позволяет держать ритм выполнения упражнений.

Физиологические изменения, происходящие в организме человека, занимающегося аэробикой, подтверждены специалистами:

  • увеличивается объем легких;
  • укрепляется сердечная мышца;
  • повышается уровень липопротеинов, что снижает риск атеросклероза;
  • укрепляется костно-суставный аппарат;
  • повышается выносливость.

Виды аэробики в СВАО:

  1. Аэробика
  2. Барре
  3. Функциональный тренинг
  4. Фитбол
  5. Латино

Аэробика – это не только отличная разминка и физическая тренировка, но и повышение бодрости духа. Ведь ритмичные упражнения напоминают танцы, во время и после которых улучшается настроение, стабилизируется эмоциональное состояние.

Еще один безусловный плюс в копилку аэробики – тенденция к сбрасыванию лишнего веса. Именно ритмичные упражнения рекомендуют диетологи своим клиенткам в качестве дополнительного источника двигательной активности. В отличие от многочасовой утомительной нагрузки в тренажерном зале, аэробика – это веселое времяпрепровождение с пользой для фигуры и силуэта.